Bila berat badan si kecil tidak bertambah atau berkurang dan dia memakai kurang dari 6-8 popok kain selama sehari, ada kemungkinan dia tidak mendapatkan ASI yang cukup.

Salah satu penyebab kurangnya asupan ASI yang diterima si kecil adalah kurangnya produksi ASI Mama. Konfirmasikan hal ini kepada konsultan laktasi, dan simak beberapa hal yang bisa Mama lakukan untuk meningkatkan suplai ASI Mama di bawah ini:

  1. Tingkatkan frekuensi menyusui Mama menjadi paling tidak setiap 2 jam sekali di siang hari dan minimal 4 jam sekali pada malam hari. Bila si kecil kesulitan menambah berat badan, tingkatkan frekuensi menjadi setiap 1.5 jam sekali pada siang hari dan 3 jam sekali di malam hari. Semakin sering Mama menyusui, semakin banyak pula ASI yang Mama produksi
  2. Jangan menunggu sampai payudara Mama terasa penuh sebelum memberikan ASI kepada si kecil. Mama masih tetap memiliki cadangan ASI bahkan ketika payudara Mama terasa ‘kosong’. Selain itu, kadar lemak dalam ASI akan semakin tinggi bila jarak antara waktu menyusui lebih pendek, sehingga akan membantu bertambahnya berat badan si kecil.
  3. Susui si kecil dengan durasi yang lebih lama.
  4. Pastikan posisi menyusui sudah nyaman dan efisien agar si kecil bisa mendapatkan ASI dengan maksimal. ASI yang tidak tersalurkan dengan baik akan berakibat pada berkurangnya produksi ASI.
  5. Habiskan waktu bersama si kecil selama 2-3 hari di mana Mama tidak melakukan apapun kecuali menyusui dan beristirahat
  6. Susui si kecil dengan kedua payudara Mama secara bergantian
  7. Saat menyusui, lepaskan pakaian si kecil hingga dia hanya menggunakan popok. Kontak kulit antara Mama dan si kecil membantu menstimulasi bayi yang sering mengantuk dan malas menyusui, sehingga dia akan menyusui lebih lama dan lebih banyak. Agar si kecil tidak kedinginan, jangan lupa untuk memakai selimut dan susui si kecil di ruangan yang tidak berangin
  8. Hindari penggunaan dot dan botol. Bila Mama tidak bisa menyusui secara langsung, berikan ASI dengan sendok atau pipet
  9. Bila si kecil berumur di bawah 6 bulan, hanya berikan dia ASI saja tanpa makanan tambahan. Bila si kecil sudah berumur lebih dari 6 bulan, pertimbangkan untuk mengurangi porsi MPASI yang Mama berikan. Bila Mama memberikan susu formula tambahan kepada si kecil, kurangi porsinya secara perlahan-lahan.
  10. Jaga kesehatan dan kondisi tubuh Mama. Beristirahat yang cukup, minum banyak cairan ketika Mama membutuhkannya, dan jaga pola makan yang sehat dan seimbang. Makanan yang kaya protein dan kalsium berpengaruh positif pada produksi ASI Mama.
  11. Pompa ASI Mama di antara waktu menyusui.
  12. Pertimbangkan untuk mengkonsumsi galactagogue yaitu suplemen (biasanya berbentuk suplemen herbal) ataupun makanan yang mampu meningkatkan produksi ASI. Salah satu makanan yang mampu meningkatkan produksi ASI adalah oatmeal. Walaupun tidak ada penelitian khusus yang membuktikan penyebab oatmeal bisa meningkatkan suplai ASI, tapi satu hal yang mungkin bisa menjelaskan pengaruh oatmeal pada produksi adalah karena oatmeal kayak akan zat besi. Anemia atau kurangnya kadar zat besi dalam darah bisa mengakibatkan berkurangnya produksi ASI, sehingga oatmeal yang kaya zat besi akan membantu meningkatkan produksi ASI.
  13. Hindari stress. Bila Mama terlalu lelah ataupun merasa jenuh, minta bantuan keluarga atau orang lain untuk membantu Mama dengan pekerjaan rumah agar Mama memiliki waktu untuk beristirahat, bersantai, dan melakukan hobi yang Mama sukai. Hal sesederhana berendam di air hangat selama 15 menit pun bisa membantu Mama merasa lebih segar. Stress adalah salah satu penyebab produksi ASI Mama menjadi berkurang
  14. Bila Mama merasa semua hal di atas masih belum berhasil meningkatkan produksi ASI Mama, pertimbangkan untuk mendatangi konsultan laktasi untuk mengetahui secara pasti apakah produksi ASI Mama masih kurang, apa penyebabnya, dan apa solusi terbaiknya.

Sebenarnya sangat jarang seorang Mama tidak bisa memberikan ASI yang cukup untuk bayinya. Tubuh Mama sudah mampu memberikan nutrisi yang cukup untuk si kecil selama masa kehamilan, sehingga seharusnya saat menyusui pun Mama pun akan berhasil memberikan yang terbaik untuk si kecil.

Sumber http //kellymom.com/bf/got-milk/supply-worries/low-supply/ http //www.askdrsears.com/topics/breastfeeding/faqs/increasing-your-milk-supply http //www.motherandchildhealth.com/Breastfeeding/Becky/increase_milk.html http://kellymom.com/bf/got-milk/supply-worries/oatmeal/

Yuk Mama, Share artikel ini ke :
Facebook Twitter Google+