Search logo Menu logo

Question and Answer

Dear Ibu Anna, saya mau tanya.. Saya memiliki adik kembar yang berusia 3 tahun namun saat malam hari, tidurnya selalu larut di atas jam 1 hingga jam 3 pagi. Bagaimana solusinya ya?
Rika Wulandari
Rika Wulandari
Anna Surti Ariani
Anna Surti Ariani
Ahli Psikologi Anak
Hai Mama Rika Wulandari, terima kasih atas pertanyaannya. Maksud Mama adalah anak kembar kan, bukan adik kembar? Anak 3 tahun membutuhkan waktu tidur 10-13 jam sehari, sudah termasuk tidur siang. Anak yang terus-terusan kurang tidur dapat beresiko mengalami berbagai masalah tumbuh kembang dan masalah perilaku. Jika jumlah waktu tidur anak-anak sehari sudah cukup, maka tinggal Mama geser waktu tidurnya. Sementara jika waktu tidur sehari masih kurang, maka Mama perlu menambah waktu tidur mereka. Bagaimana caranya? Atur waktu aktivitas mereka. Bangunkan setiap hari pada jam yang relatif sama, dan usahakan cukup pagi, misalnya jam 7 pagi atau sebelumnya. Lalu buat aktivitas yang cukup aktif, terutama di pagi dan siang hari. Perbolehkan anak untuk berlari-larian, melompat-lompat, memanjat, berguling, dll. Jika mereka lelah, bisa tidur siang dulu. Sore bisa melakukan aktivitas yang cukup tenang misalnya mendengarkan dongeng Mama. Sekitar pukul 7 Mama bisa memulai rutinitas sebelum tidur, misalnya mencuci muka dan kaki dan menyikat gigi, lalu mendengar dongeng yang tenang. Setelahnya lampu dimatikan, TV dimatikan, dan buatlah suasana rumah lebih tenang. Periksa suhu kamar agar tak terlalu panas, namun cukup nyaman. Jika mereka masih mengajak bermain, abaikan saja. Mama bisa pura-pura tidur ataupun ikut tertidur. Jika selama ini tidur selalu di atas jam 1, maka tidak mungkin bisa langsung tidur pada pukul 8 malam. Namun Mama bisa sedikit-sedikit menggeser waktu tidurnya. Misalnya biasa memulai rutinitas sebelum tidur jam 12, maka sekarang jadi jam 11, lalu setelah terbiasa menjadi jam 10 dst. Agar pendekatan ini berhasil, butuh kehangatan sekaligus ketegasan Mama. Janganlah mudah dialihkan karena kerewelan atau ajakan main mereka. Semoga membantu Mama. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi Lactamil Mamacare di 0800-1-600-600 :)
siang dok sya dian, sya sedang merencanakan kehamilan tp sya tdk suka mkan ikan dan sayur apa bisa dok? tp sya selalu konsumsi susu awal kehamilan dok boleh atau tdk?
diana septiani
diana septiani
Nadia Mulya
Nadia Mulya
Ahli Seputar Gaya Hidup Mama Hamil
Hai Mama Diana Septiani, konsumsi susu khusus untuk perencanaan kehamilan sangat baik karena sebagai cadangan nutrisi saat Mama hamil nanti ya. Apalagi susu kehamilan mengandung asam folat yang disarankan dokter dikonsumsi sebagai bagian dari promil bahkan enam bulan sebelumnya untuk mempersiapkan rahim menyambut kehamilan. Untuk perencanaan kehamilan penting sekali mengkonsumsi sayur tidak hanya untuk Mama, tetapi juga Papa, karena kandungan nutrisinya membantu proses perencanaan kehamilan. Misalnya Vitamin C dapat meningkatkan kualitas sperma. Mama bisa dapatkan dari mengkonsumsi paprika, jambu biji, brokoli, kubis Brussel, kembang kol, jeruk, stroberi, mangga, pepaya, tomat dll serta Vitamin E yang dapat membantu meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Mama bisa dapatkan dari mengkonsumsi kedelai, brokoli, bayam, kiwi, mangga, tomat dll. Selain itu, ada beberapa tips untuk Mama yang sedang merencanakan kehamilan yaitu rencanakan waktu yang tepat untuk berhubungan, sebaiknya jangan melakukan hubungan badan ketika Mama dan Papa dalam kondisi letih. Mama bisa melakukan hubungan badan pada siklus masa subur Mama yang berlangsung di hari ke-14 dari hari pertama Mama menstruasi. Hindari stres, Mama juga bisa menghindari paparan asap rokok, sebaiknya hentikan pengkonsumsian rokok jika Papa perokok. Penuhi asupan nutrisi dengan makanan bergizi seimbang, makan makanan yang banyak mengandung asam folat seperti alpukat, pisang, ikan tuna, telur, brokoli, jeruk, tomat, jagung dll. Konsultasikan juga perencanaan kehamilan Mama dengan bidan atau dokter ya. Semoga membantu dan semoga perencanaan kehamilannya berjalan lancar. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi ke Lactamil Mamacare 0-800-1-600-600 :)
hai dok,saya hamil 22w,sy sring kesulitan saat tidur, sbaiknya posisi ny gimana ya dok?
Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II
Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II
Nadia Mulya
Nadia Mulya
Ahli Seputar Gaya Hidup Mama Hamil
Hai Mama Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II, susah tidur adalah salah satu keluhan yang sering dialami oleh Ibu hamil karena adanya perubahan postur tubuh, kehamilan yang semakin membesar, sedang banyak pikiran, kondisi Mama yang tidak nyaman dll. Sebaiknya Mama tetap melakukan istirahat di pagi atau siang hari, perhatikan posisi yang nyaman saat tidur, misalnya tidur dengan posisi miring ke kiri karena dapat melancarkan sirkulasi darah dan oksigen dari Mama ke janin atau sesekali miring ke kanan, hindari posisi tidur telentang karena akan membuat Mama sulit untuk bernafas dan Mama juga dapat mengkonsumsi segelas susu hangat sebelum tidur atau teh chamomile. Lakukan juga olahraga ringan agar tubuh merasa capai sehingga pada waktu tidur, akan cepat terlelap. Semoga membantu ya Ma. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi ke Lactamil Mamacare 0-800-1-600-600 :)
siang dok,sy hamil 22w knapa sering skali kluar lendir gitu stiap sy duduk trlalu lma krna pinggang pegal,apa itu wajar dok?
Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II
Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II
Anna Surti Ariani
Anna Surti Ariani
Ahli Psikologi Anak
Hai Mama Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II, saya psikolog nih bukan dokter. Jika pengeluaran lendir yang Mama maksud adalah keputihan, maka Mama tidak perlu khawatir ya. Keputihan disebabkan karena perubahan hormon dan kelelahan sehingga menimbulkan pengeluaran lendir yang berlebih. Hal ini memang sering terjadi saat hamil dan tidak berbahaya bagi janin selama tidak ada perubahan bau dan warna. Untuk mengatasinya, Mama bisa menjaga kebersihan bagian intim seperti sering mengganti pakaian dalam, membersihkan dengan air hangat serta mengeringkannya setelah selesai buang air kecil atau buang air besar. Apabila keputihan yang Mama alami mengganggu kondisi Mama serta terdapat perubahan pada warna dan bau, sebaiknya konsultasikan kembali dengan dokter atau bidan. Pada masa kehamilan terjadi perubahan fisik yang membuat Mama jadi mudah capek dan lelah, sakit pinggang, pegal-pegal, dan tulang terasa nyeri karena seiring bertambahnya usia kehamilan perut Mama akan semakin membesar, dan adanya perubahan hormon selama kehamilan. Mama bisa tetap mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, memiliki waktu istirahat yang cukup, agar tidak mudah lelah dan tetap bersemangat dalam menjalani masa kehamilan ini. Selain itu Mama juga boleh menggunakan minyak penghangat untuk menghilangkan rasa pegal, tetapi jika rasa pegal sudah menggangu aktifitasnya sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter atau bidan ya. Semoga membantu Mama. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi Lactamil Mamacare di 0800-1-600-600 :)
Slmat pagi... Para ahli.. Sya mo tanya bgaimana cara mnyusui sikecil supaya puting tdk digigit oleh sikecil krn tumbuh gigi.trimakasi..
Luluk Ainiyah
Luluk Ainiyah
Anna Surti Ariani
Anna Surti Ariani
Ahli Psikologi Anak
Hai Mama Luluk Ainiyah, Biasanya si Kecil menggigit puting payudara ketika ia mulai tumbuh gigi. Pada saat itu gusinya terasa gatal, sehingga ketika mengisap payudara, ia pun menggigit-gigit untuk mengurangi rasa gatalnya. Akibatnya puting ibu bisa lecet-lecet dan rasanya perih. Untuk cara mengatasinya, begitu si Kecil menggigit, Mama dapat menunjukkan reaksi kesakitan sambil memegang dagunya agar ia melepaskan gigitannya. Begitu gigitannya sudah lepas, tatap mata si kecil dan katakan "tidak boleh" dengan suara lembut tapi tegas. Si Kecil yang sensitif biasanya akan menangis melihat reaksi Mama seperti itu. Jika si Kecil menangis, bujuk agar berhenti menangis dan susui kembali. Apabila si Kecil menggigit kembali, Mama dapat bereaksi seperti itu lagi. Mama juga dapat hentikan sejenak, saat si Kecil mulai menggigit. Dengan begitu, si Kecil akan belajar bahwa jika ia menggigit, maka tidak akan mendapatkan ASI yang diinginkannya. Semoga membantu Mama. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi Lactamil Mamacare di 0800-1-600-600 :)
slamat sore dok, saya sudah tespek 2 kali hasil positif, perkiraan bidan memasuki 5w, pas saya usg tapi kata dokter tidak terlihat. apa kah saya hamil atau tidak. trmksh
Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II
Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II
Nadia Mulya
Nadia Mulya
Ahli Seputar Gaya Hidup Mama Hamil
Hai Mama Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II, pada usia kehamilan 5 minggu apabila dilakukan pemeriksaan USG dengan dokter biasanya yang terlihat hanya kantung rahimnya saja karena umumnya ukuran janin usia kehamilan 5 minggu kira-kira sebesar biji apel dan pada minggu ini disebut sebagai embrio. Namun apabila Mama merasa khawatir, Mama dapat melakukan pemeriksaan USG kembali sekitar 1 atau 2 minggu kedepan untuk lebih memastikannya ya. Semoga membantu ya Ma. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi ke Lactamil Mamacare 0-800-1-600-600 :)
Hai Dok, sy preggo 28w. Suka makan buah sayur, gak bs minum vitamin, 1 month lately suka mkn roti, akinatnya overweight (57kg TB 147cm, before preggo 45kg). Sy harus diet apa?
Alhimni Fahma
Alhimni Fahma
Budiarti
Budiarti
Ahli Nutrisi
Hai Mama Alhimni Fahma, untuk IMT (Indeks Masa Tubuh) Mama berdasarkan berat badan per tinggi badan sebelum hamil masuk dalam kategori normal. Untuk Mama yang berat badannya ideal sebelum hamil, ketika hamil diperlukan penambahan berat badan 1-2 kg per bulan atau 11-16 kg selama kehamilan. Dengan mengkonsumsi buah sayur yang cukup dapat memenuhi asupan vitamin. Untuk mengatasi berat badan berlebih saat hamil sebaiknya Mama dapat menjaga pola makan dengan mengkonsumsi nutrisi yang seimbang seperti Karbohidrat atau biasa di kenal sebagai makanan pokok (nasi,kentang,roti, dll), Protein (hewani seperti ikan, daging, telur, nabati seperti tempe, tahu), Lemak, Vitamin, Mineral seperti sayuran dan buah, serta air. Hindari makanan atau minuman yang tinggi kandungan pemanis, makanan yang berkalori tinggi dan tinggi lemak, selain itu sebaiknya Mama mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti gandum, roti gandum, oatmeal, jagung. Selain itu Mama dapat mengkonsumsi camilan sehat seperti susu hamil, potongan buah, jus buah sayur, salad. Semoga membantu Mama. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi ke Lactamil Mamacare 0-800-1-600-600 :)
dok asi saya lancar tapi tidak kental dan agak bening apakah tidak masalah
rochmatul fadhilah
rochmatul fadhilah
Anna Surti Ariani
Anna Surti Ariani
Ahli Psikologi Anak
Hai Mama Rochmatul Fadhilah, saya psikolog nih bukan dokter. Mama tidak perlu khawatir ya, hal tersebut merupakan hal yang wajar karena ASI terdiri dari ASI Foremilk dan Hindmilk. ASI Foremilk yaitu ASI yang keluar lebih dahulu saat si Kecil menyusu. ASI Foremilk lebih bersifat encer, kaya akan laktosa dan protein yang penting untuk pertumbuhan otak dan berguna untuk menghilangkan rasa haus pada si Kecil. Sedangkan ASI Hindmilk yaitu ASI yang keluar setelah beberapa saat setelah Foremilk. ASI Hindmilk bersifat lebih kental dan mengandung lebih banyak lemak yang bermanfaat untuk pertumbuhan fisik anak. Hindmilk yang lebih kaya lemak inilah yang memberikan efek kenyang pada bayi. Selama menyusui pastikan Mama selalu konsumsi makanan bernutrisi seimbang ya karena makanan yang Mama konsumsi berpengaruh terhadap kualitas ASI dan tetap susui si Kecil ya Ma. Semoga membantu Mama. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi Lactamil Mamacare di 0800-1-600-600 :)
Selamat sore dok, apakah boleh wanita yang belom hamil mengkonsumsi susu ibu hamil? Lalu bolehkah berhubungan badan setelah menstruasi tetapi belom memasuki masa subur? Terima kasih.
Sri Ayu Risna Dewi
Sri Ayu Risna Dewi
Budiarti
Budiarti
Ahli Nutrisi
Hai Mama Sri Ayu Risna Dewi, boleh saja Mama yang belum hamil mengkonsumsi susu khusus Ibu hamil karena bisa sebagai cadangan nutrisi. Berhubungan suami istri boleh dilakukan setelah selesai menstruasi, namun apabila Mama sedang merencanakan kehamilan sebaiknya Mama melakukan hubungan suami istri saat masa subur atau masa ovulasi. Semoga membantu Mama. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi ke Lactamil Mamacare 0-800-1-600-600 :)
pagi dok, saya tita.. saya mau tanya supaya kehamilan saya tidak rentan keguguran pasalnya saya lg hamil bulan pertama...oya boleh ga minum susu ibu hamil dari usia 1 bulan ?
Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II
Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II
Budiarti
Budiarti
Ahli Nutrisi
Hai Mama Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II, sebaiknya selama hamil Mama dapat membatasi aktivitas fisik, tidak terlalu lelah, istirahat yang cukup, mengkonsumsi makanan bernutrisi seimbang dan rutin memeriksakan kehamilan Mama dengan bidan atau dokter. Konsumsi susu khusus Ibu hamil dapat dikonsumsi dari awal kehamilan atau pada saat pertama kali Mama mengetahui kehamilan Mama hingga menjelang persalinan ya. Konsumsi susu Ibu hamil secara rutin sesuai anjuran dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Mama selama hamil. Semoga membantu Mama. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi ke Lactamil Mamacare 0-800-1-600-600 :)
hai mam.. usia khmlan masuk 20minggu. apakah boleh melakukan hubungan suami istri?
NengDhechye Cynk Apdul
NengDhechye Cynk Apdul
Nadia Mulya
Nadia Mulya
Ahli Seputar Gaya Hidup Mama Hamil
Hai Mama NengDhechye Cynk Apdul, selama kondisi kehamilan Mama sehat, tidak memiliki riwayat keguguran dan riwayat perdarahan melakukan hubungan suami istri saat sedang hamil boleh saja. Memasuki trimester kedua, janin sudah lebih kuat dan resiko keguguran menurun secara signifikan, maka Mama sudah bisa lebih tenang dalam melakukan hubungan suami-istri. Namun begitu sudah usia kehamilan 30 minggu ke atas, sebaiknya sperma tidak dikeluarkan di dalam karena khawatir dapat menyebabkan terjadinya kontraksi. Semoga membantu ya Ma. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi ke Lactamil Mamacare 0-800-1-600-600 :)
malam dok...saya hamil baru masuk 5w tpi kenapa mulut saya semua sariawan...dan obat oles ap yang cocok untuk ibu hamil
nursaadah siregar
nursaadah siregar
Anna Surti Ariani
Anna Surti Ariani
Ahli Psikologi Anak
Hai Mama Nursaadah Siregar, saya psikolog nih bukan dokter. Sariawan dapat disebabkan beberapa faktor seperti daya tahan tubuh yang menurun, kebersihan mulut yang kurang terjaga, kekurangan vitamin C atau karena infeksi bakteri dan virus. Untuk mangatasinya, jaga kebersihan Mama, konsumsi makanan yang bergizi seimbang, terutama yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, jambu, pepaya dan lain-lain. Namun untuk penggunaan obat, sebaiknya dikonsultasikan dengan bidan atau dokter ya. Semoga dapat membantu dan semoga Mama lekas sembuh ya. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi Lactamil Mamacare di 0800-1-600-600 :)
siang bu..saya saat ini sedang mengandung diperkirakan usia kandungan 6minggu..tp saya tdk berasa mual/pusing cuma perut kadang terasa kenceng seperti ada denyut2...saat ini saya konsumsi lact.pregeni
tri nurhayanti
tri nurhayanti
Budiarti
Budiarti
Ahli Nutrisi
Hai Mama Tri Nurhayanti, setiap kondisi kehamilan tentunya akan berbeda-beda karena dipengaruhi oleh hormonal. Morning sickness atau mual muntah tidak harus dialami oleh Ibu hamil, hanya 70% Ibu hamil yang mengalami morning sickness dan 30% tidak mengalami morning sickness. Mama tidak perlu khawatir apabila tidak mengalami morning sickness atau mual muntah selama hamil, artinya Mama dapat mencukupi kebutuhan nutrisi dengan baik. Perut kencang yang Mama alami bisa disebabkan karena beberapa hal seperti terlalu banyak beraktivitas, stress, kehamilan yang semakin membesar, kontraksi dan lain-lain. Untuk mengatasinya sebaiknya Mama istirahat yang cukup, hindari stres, selalu berfikiran positif saat hamil, mengkonsumsi makanan bernutrisi seimbang dan rutin memeriksakan kehamilan Mama dengan bidan atau dokter. Semoga membantu Mama. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi ke Lactamil Mamacare 0-800-1-600-600 :)
seamat sore dok saya hami 6minggu tai mempunyai tekanan darah tinggi bagai mana cara mengatasinya dan gimana perkembangan bayinya nanti mksh.
Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II
Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II
Anna Surti Ariani
Anna Surti Ariani
Ahli Psikologi Anak
Hai Mama Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II, tekanan darah yang tinggi saat hamil bisa disebabkan karena makanan dan minuman yang Mama konsumsi, daya tahan tubuh Mama yang sedang menurun, kurang beristirahat, stres dan lain-lain. Tekanan darah tinggi saat hamil dapat menyebabkan berkurangnya suplai darah kejanin, kelahiran prematur dan lain-lain. Untuk mengatasinya Mama bisa hindari makanan yang berlemak, bersantan dan berkadar garam tinggi. Sebaiknya Mama konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang, istirahat yang cukup dan hindari stres. Semoga membantu Mama. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi Lactamil Mamacare di 0800-1-600-600 :)
dok apakah boleh ibu menyusui tapi tak bisa lepas dari gadget nya?apa ada efek pada bayi nya dok?
Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II
Thythyn GUsttama Poethrii Edisii II
Anna Surti Ariani
Anna Surti Ariani
Ahli Psikologi Anak
Hai Mama Thythyn Gusttama Poethrii, terima kasih atas pertanyaannya. Jika Mama terus menggunakan gadget selama menyusui, ada resiko si Kecil terkena efek radiasi dari gawai/gadget Mama. Kabarnya efek radiasi berlebihan dapat mengakibatkan penyakit kanker. Ini baru efek fisiknya lho Ma. Masih ada efek psikologisnya. Menyusui sebetulnya bukan hanya memberikan nutrisi kepada si Kecil. Secara psikologis, menyusui adalah membangun hubungan batin kepada si Kecil, yang disebut bonding. Bonding ini adalah dasar dari pembentukan attachment, yaitu hubungan mesra timbal-balik dari si Kecil kepada Mama dan sebaliknya. Attachment adalah dasar dari pembentukan konsep diri dan rasa percaya diri si Kecil. Kelak konsep diri dan rasa percaya diri yang positif adalah dasar dari berbagai perkembangan psikologis yang lain. Saat Mama lebih memperhatikan gawai dibanding si Kecil, pembentukan attachment akan terhambat. Mama tak sungguh menikmati kebersamaan dengan si Kecil, demikian pula si Kecil terhadap Mama. Jika saling tak menikmati dan tak mengenal satu sama lain, maka perilaku masing-masing kurang terkait. Maksudnya, si Kecil bisa saja melakukan sesuatu yang Mama nilai nakal, padahal sebetulnya ia punya maksud lain yang sulit tersampaikan akibat Mama jadi kurang sensitif menangkap maksudnya. Seringkali si Kecil jadi lebih sulit diatur, karena tak betul-betul 'terikat' mesra dengan Mama. Jadi banyak ruginya kan, Ma. Bagaimana kalau Mama coba untuk lebih menikmati kebersamaan dengan si Kecil. Ketika si Kecil butuh disusui, lepaskan dulu gawai Mama. Kalau ada telpon penting masuk, tentu saja tak apa untuk meresponnya. Namun kalau hanya hal-hal kurang penting seperti bergosip, main game atau melihat-lihat katalog belanja, Mama perlu menimbang lagi keseriusan Mama sebagai seorang yang sudah punya anak. Masa sih hal-hal semacam itu lebih penting dibandingkan tumbuh kembang si Kecil? Semoga membantu Mama. Untuk konsultasi lebih lanjut bisa menghubungi Lactamil Mamacare di 0800-1-600-600 :)
Load More
Loading