Live Chat Bersama Ahli

Hi Mama ikasaelin, Anak mencontoh orang tuanya, jadi manakala Mama atau Papa suka konsumsi junk Food anak pun akan demikian Ma. Untui menerapkan pola hidup sehat di dalam keluarga, harus lah bekerjsama menciptakan lingkungan yang sehat mulai dari pola makan, serta  pola hidup yang sehat. Contoh nya Bagaimana mungkin anak doyan sayur dan buah manakala Mama atau Papa suka makan gorengan atau jajanan kaki lima? Jika Mama menginginkan anak memilih makanan yang sehat, aktif bergerak, memiliki pola tidur yang teratur, maka tentu saja Mama harus melakukan itu semua. Berikanlah penjelasan dibalik semua keputusan yang dilakukan, jadi anak tidak hanya saja mencontoh tetapi juga memahami mengapa mereka melakukan hal tersebut. Nantinya, Mama dapat menjelaskan juga mengenai dampak hidup tidak sehat, seperti mudah sakit sehingga tidak bisa bermain. Dengan pemahaman menyeluruh seperti itu, maka anak akan terbiasa dengan gaya hidup sehat yang notabene berarti tubuhnya sehat, jarang sakit serta memiliki pola pikir yang cerdas. Beruntunglah saat ini gaya hidup sehat sedang nge-tren. Setiap Minggu pagi di Sudirman-Thamrin diberlalukan car free day agar warga dapat menikmati udara segar dan fasilitas luas. Banyak pasangan mengajak anak-anaknya; bayi dan balita di stroller, anak lebih besar naik sepeda atau sepatu roda, atau sekedar jalan santai. Ritual seperti ini tidak hanya saja sehat secara fisik, tetapi juga secara kualitas hubungan keluarga. Semoga bermanfaat ya Ma :)

Hai Papa FB_Mervin_Hadianto, Bagus sekali keluarga Papa telah menerapkan pola hidup sehat dengan makanan bergizi, olahraga, menjaga lingkungan bebas dari asap rokok. Sayangnya yang namanya batuk pilek itu merupakan femomena yang kerap di temui pada anak-anak masa kini. Polusi , bakteri dan virus baru bertebaran sering kali mengganggu imunitas anak-anak yang memang sedang dalam tahap pembentukan. Selama tidak disertai demam maka biarkan lah pilek dan batuk itu "keluar" dari sistem anak karena dengan demikian anak membangun daya tahan tubuh yang lebih kuat lagi. Dapat di bantu dengan makanan bergizi, terutama yang kaya akan vitamin C dan bila diperlukan sirup imunity Booster. Dengan gaya hidup yang Papa terapkan si kecil akan tumbuh menjadi dewasa yang sehat dan tahan terhadap penyakit. Semoga bermanfaat ya Pa :)

Hai Mama Diah, Pertanyaan ini tidak sesuai dengan topik kita hari ini, semoga lain waktu bisa sharing dengan pertanyaan yang sesuai ya. terima kasih

Hi Papa Rusli, Penyakit keturunan seperti diabetes di pengaruhi oleh keturunan dan pola hidup yang kurang sehat. Untuk menghindari penyakit ini sebaiknya terapkan pola hidup sehat seperti menghindari terlalu banyak karbohidrat, bahan kimia, gula serta perbanyak olahraga. Salah satu alasan mengapa makin banyak wanita terkena kanker
payudara atau serviks karena haid yang lebih cepat. Coba bandingan
dengan jaman dulu, masa kini anak-anak perempuan haid di usia muda
seperti bangku SD. Dan hal itu meningkatkan resiko terhadap kanker
karena si anak terpapar estrogen lebih lama. Kenapa anak bisa haid lebih cepat? Karena faktor gaya hidup seperti malas bergerak,
lebih memilih nonton tv atau main iPad, suka jajan atau makan makanan
dengan banyak kimia (pengawet, perasa dan lain-lain) dan lain-lain. Jadi
jika ingin putri Anda terhindar dari penyakit mematikan seperti kanker,
biasakanlah ia memakan makanan sehat dan segar, serta aktif bergerak.
Batasi penggunaan gadget dan sering ajak berlibur ke alam terbuka.

Hai Mama Olieve Leksamana,

Salut ya Ma dengan upaya memberikan ASI. Tentunya Mama tahu bahwa dengan Mama bekerja di Rumah Sakit, artinya tubuh Mama telah membentuk antibodi untuk berbagai penyakit yang “berkeliaran” di RS, dan langsung ditransfer kepada bayi. Untuk pencegahan terhadap kuman, paling utama adalah mencuci tangan. Bersihkan juga puting dengan kapas dan air hantar matang sebelum menyusui.

Saya kurang percaya ya dengan deterjen dan pelembut pakaian yang mengandung antibakteri. Bila di lokasi tersebut ada kuman atau kotoran, ya akan menempel juga. Cara paling aman adalah mempersiapkan apron atau kimono bersih yang dikenakan setiap menyusui si kecil.

Karena Mama masih menyusui, baiknya antioksidan itu berasal dari sumber langsung dibanding dari suplemen. Seperti dari sayur mayur dan buah (kismis, kurma, berries, anggur, kacang, bayam, kacang-kacangan, teh hijau). Untuk kulit manggis, lebih baik Mama buat sendiri untuk memastikan tidak ada kandungan kimia lain. Apalagi sekarang musim manggis Ma. Kerok kulit manggis, keringkan (jangan terkena matahari), blender hingga menjadi serbuk kemudian seduh dan minum airnya.

Olahraga ringan dapat dilakukan dengan bergerak aktif hingga menaikkan detak jantung, seperti naik turun tangga. Memang terkadang rasanya malas untuk berolahraga, tetapi manakala sudah dilakukan, tubuh akan fresh dan tidur lebih nyenyak.

Ajak anak menekuni hobi baru bersama, misalnya yoga atau berenang. Setiap hari Minggu pagi, misalnya, berjanjian untuk yoga bersama dengan membeli dvd yoga. Keluarga sehat dan anak semakin erat bonding dengan Mama Papa.

Makanan kalengan, baiknya sih tidak sama sekali Mama. Kalau ada alternatif yang fresh dan sehat, ya lebih baik itu. Keluarga saya menerapkan cheat day, jadi satu hari dalam seminggu makannya bisa lebih “loss” seperti mie instan. Tetapi karena lebih doyan dengan makanan sehat (saya hobi memanggang ayam dengan aneka bumbu), maka akhirnya makanan kalengan menjadi kurang diminati.

Semoga terjawab ya Ma! 

Hai Mama Elsay, dikhawatirkan saat tertidur menggunakan kipas angin sementara kondisi tubuh kebetulan sedang tidak fit malah akan mengakibatkan masuk angin dan mengakibatkan tubuh tidak enak rasanya. Sebaiknya jika balita mengkuti Papanya sebaiknya kipas angin dipantulkan ketembok terlebih dahulu dan jangan langsung dipantulkan ke anak, usahakan tubuh anak tertutup dari bahan kaus katun yang adem sehingga tidak mudah masuk angin.